Nous allons vous aider à comprendre comment choisir le bon degré de fermeté, en vous basant sur la densité d’un matelas après avoir démystifié le concept. Nous verrons aussi que le niveau de densité nécessaire est différent selon le type de matelas (mousse ou latex) et selon la morphologie du dormeur.
Qu’est-ce que la densité d’un matelas ?
La densité est un critère important pour évaluer le confort et la qualité de votre matelas en mousse ou en latex. De la densité dépend en effet le niveau de fermeté de votre matelas, son soutien (facteur critique pour votre dos), sa qualité et sa durabilité. Elle s’exprime en kg par m3, mais il n’est pas toujours évident de bien comprendre en quoi elle consiste, ni à quel type de matelas elle s’applique.
Comment se mesure la densité ?
La densité d’un matelas se mesure en kg/m3. Elle exprime donc son poids en fonction de son volume. C’est-à-dire qu’en fait, elle indique le poids de matière brute contenue dans un mètre cube de mousse. En gros, quand vous comparez la densité de deux matelas, c’est comme si vous découpiez un mètre cube de chaque, et que vous compariez le poids de chaque bloc. Les deux cubes ayant le même volume, vous comprenez que le plus lourd sera le plus résistant.
La relation entre la densité d’un matelas, son soutien et sa fermeté est parfois confuse. Ces trois paramètres sont liés, mais ils sont différents. En effet, plus la densité d’un matelas est élevée, plus il est ferme et meilleur sera son soutien en principe. Pourtant, ce n’est pas toujours vrai, car certains matelas de densité 30 kg/m3 sont plus fermes que des matelas d’une densité de 40 kg/m3. Comment est-ce possible ? Cela s’explique par le fait que la densité est intrinsèque au matelas, tandis que la fermeté va dépendre de la morphologie du dormeur. Sur un même matelas d’une densité de 50 kg/m3, par exemple, une personne très maigre va avoir une sensation de grande fermeté, alors qu’une personne corpulente ressentira davantage de souplesse.
De la même manière, la densité d’un matelas impliquera un confort du dormeur différent selon la matière du matelas. Nous expliquerons plus loin quelle est la densité recommandée pour un matelas en mousse ou pour un matelas en latex.
Est-ce que l’épaisseur joue sur la densité ?
Non, l’épaisseur du matelas n’a aucun impact sur sa densité, puisque celle-ci dépend du matériau utilisé pour le matelas.
En revanche, il est vraiment important pour bien dormir, de choisir un matelas ayant une épaisseur supérieure à 20 cm. En deçà, il pourra servir de couchage d’appoint, dans une chambre d’amis par exemple, mais ne conviendra pas pour un usage quotidien.
La durée de vie du matelas selon sa densité
La densité d’un matelas a un impact direct sur sa durée de vie. Plus il est dense, plus il aura une durée de vie longue. Comme vous avez déjà dû le comprendre, plus un matelas est dense, plus il est de qualité. Plus résistant, il sera donc plus à même de vous accompagner pendant plusieurs années.
Évidemment, la densité n’est pas le seul critère qui vous permette d’évaluer la durée de vie de votre matelas, mais elle n’en reste pas moins un paramètre fondamental.
Pour acheter un matelas vraiment durable, il est recommandé de le choisir avec une densité supérieure à 35 kg/m3.
Retrouvez dans ce tableau la durée de vie approximative d’un matelas en fonction de sa densité et n’hésitez pas à consulter notre comparatif sur les meilleurs matelas du moment.
| Densité (en kg/m3) | Durée de vie approximative du matelas |
|---|---|
| 25 | 2 ans |
| 30 | 3 ans |
| 35 | 6 ans |
| 40 | 8 ans |
| 50 et 60 | > 10 ans |
Attention, même pour un matelas de grande qualité, il est conseillé d’en changer tous les dix ans.
Autre point important : les matelas les plus denses sont aussi les plus chers. Si cela vous fait hésiter à investir, mais que vous voyez sur le long terme, grâce à leur plus grande longévité ils peuvent s’avérer d’un meilleur rapport qualité prix. Une dimension supplémentaire à prendre en compte pour votre achat !
Quelle densité selon le type de matelas ?
La densité recommandée pour un matelas dépend aussi des matériaux qui le composent. La mousse à mémoire de forme sera par exemple plus souple que la mousse froide, par nature.
Actuellement, les matelas sont souvent composés de plusieurs couches, il est donc difficile d’évaluer leur densité globale. Dans ce cas, il faut regarder la densité de chaque couche une par une, selon sa composition, pour se faire une idée de la fermeté du matelas dans sa totalité.
Quelle densité pour un matelas en mousse ?
Les matelas en mousse polyuréthane (aussi appelée mousse PU) offrent un bon rapport qualité prix. Nous vous conseillons de les choisir avec une densité supérieure à 35 kg/m3. On appelle cette mousse à densité élevée « mousse à haute résilience », et c’est celle qui vous garantira la plus longue durée de vie.
Quelle densité pour un matelas en latex ?
Les matelas en latex sont les plus résistants du marché. Ce sont aussi d’excellents matelas pour les personnes qui ont des problèmes de dos.
Pour choisir votre matelas en latex, vous devrez vous baser sur sa densité, également sur votre morphologie (taille et poids) et sur vos préférences personnelles en termes de couchage. Les densités recommandées sont :
- Pour un matelas moelleux : 65 kg/m3
- Pour un matelas ferme : 75 kg/m3
- Pour un matelas très ferme : 85 kg/m3
Prenez aussi en compte que plus vous avez un poids élevé, plus la densité devra être augmentée pour garantir un maintien équivalent.
Quelle densité pour un matelas à mémoire de forme ?
Les matelas à mémoire de forme sont fabriqués à base de mousse viscoélastique et thermosensible. Ils s’adaptent donc à chaque morphologie et en gardent la mémoire. Ces matelas protègent les points de pression du corps du dormeur (dos, colonne vertébrale, nuque…), offrant ainsi un excellent confort.
Il est conseillé de choisir un matelas à mémoire de forme d’une densité de 50 kg/m3 minimum.
Attention, sa densité dépassant rarement les 60 kg/m3, il n’est pas recommandé pour les personnes ayant un Indice de Masse Corporelle (IMC) élevé. Si c’est votre cas, vous dormirez sans doute mieux sur un matelas en latex.
Quelle densité pour un matelas à ressorts ensachés ?
On n’utilise pas le critère de la densité pour les matelas à ressorts ensachés. Pour ces matelas, dont le gros point fort est l’indépendance de couchage, le principal critère de qualité est le nombre de ressorts. C’est en fonction de cela que l’on pourra évaluer le soutien apporté au dormeur.
Si vous souhaitez acquérir un matelas à ressorts ensachés, comptez au moins 23 cm d’épaisseur pour un confort optimal.
La densité selon votre morphologie
Nous l’avons déjà évoqué, la densité de votre matelas doit être choisie en fonction de votre corpulence.
Quel poids pour quelle densité, mais aussi quelle taille ?
La densité idéale n’existe pas. Celle qui sera la plus confortable pour vous, dépendra de divers critères tels que :
- Vos préférences personnelles (fermeté ou souplesse)
- La position dans laquelle vous dormez
- Votre corpulence (poids et taille)
En général, il est conseillé de choisir un matelas à densité élevée si votre IMC est haut. Pour obtenir le même maintien, une personne plus lourde aura en effet besoin d’un matelas à plus forte densité qu’une personne plus légère.
Retrouvez ici le niveau de fermeté recommandé en fonction de votre poids et de votre taille :
| Taille (cm)/Poids (kg) | < 50 | 50 à 59 | 60 à 69 | 70 à 79 | 80 à 89 | 90 à 99 | 100 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| < 150 cm | Souple | Moyenne | Moyenne | Moyenne | Ferme | Ferme | Ferme |
| De 150 cm à 159 cm | Souple | Moyenne | Moyenne | Moyenne | Moyenne | Ferme | Ferme |
| De 160 cm à 169 cm | Souple | Souple | Moyenne | Moyenne | Moyenne | Ferme | Ferme |
| De 170 cm à 179 cm | Souple | Souple | Souple | Moyenne | Moyenne | Moyenne | Ferme |
| De 180 cm à 189 cm | Souple | Souple | Souple | Moyenne | Moyenne | Ferme | |
| De 190 cm à 200 cm | Souple | Souple | Souple | Moyenne | Moyenne | Ferme | |
| > 200 cm | Souple | Souple | Moyenne | Ferme |
Ainsi les personnes ayant un poids assez élevé doivent choisir des matelas à très haute densité, qui soient extra-fermes. C’est la condition sine qua non pour un sommeil réparateur et un confort maximal.
Les matelas semi-fermes, de densité moyenne, sont adaptés pour la majorité des personnes et sont les plus répandus.
La densité selon la classe d’âge du dormeur
Les matelas différent également d’une classe d’âge à une autre. Voyons pour chacune quel est le matelas le plus adéquat, ainsi que la densité conseillée.
Quelle densité pour un matelas bébé ?
Les matelas en mousse sont les plus adaptés pour les bébés. Il est recommandé qu’ils soient suffisamment fermes, pour des questions de sécurité. En raison de leur faible poids, les bébés dormiront confortablement sur des matelas entre 25 kg/m3 et 30 kg/m3. Pour eux, l’épaisseur n’est aucunement un critère. À partir de 8 cm, il n’y a aucun problème.
Quelle densité pour un matelas enfant et adolescent ?
Comme pour les bébés, les matelas en mousse sont recommandés pour les enfants et les adolescents. En revanche, il vaut mieux éviter ceux à mémoire de forme. La densité la plus appropriée pour leurs corps en croissance, s’échelonne entre 28 kg/m3 et 35 kg/m3, soit une densité medium. Cela correspond à un niveau de fermeté équilibré. Ni trop souple, ni trop ferme.
Quelle densité pour un matelas adulte ?
Nous l’avons vu, la densité dépend beaucoup de vos préférences de sommeil, mais aussi de votre corpulence. Nous ne parlons pas ici des matelas à ressorts, qui ne font pas l’objet de cet article.
Voici quelques indications pour choisir au mieux votre matelas en fonction de votre poids. Celui-ci doit évidemment être rapporté à votre taille pour une évaluation plus précise de la densité recommandée.
- Pour les adultes légers de 50 à 80 kilos
Tous les types de matelas feront l’affaire : mousse, mémoire de forme et latex. Vous pouvez opter pour une densité assez basse, à partir de 35 kg/m3. Les personnes qui veulent opter pour un matelas en mousse devront bien prendre le temps de se renseigner sur la densité. En effet, c’est l’un des rares cas où celle-ci est déterminante.
- Pour les adultes de 80 à 95 kilos
Pour cette catégorie de corpulence, il vaut mieux privilégier un matelas à mémoire de forme ou un matelas en latex. Il faudra choisir une densité plus élevée que pour la catégorie précédente. En fonction de vos préférences, une densité entre 50 kg/m3 et 75 kg/m3 sera tout à fait adéquate. Les matelas qui possèdent une base en latex sont ici très efficaces. Ils vont offrir un soutien assez ferme tout en proposant un accueil moelleux ce qui assure de bonnes conditions pour dormir.
Si vous choisissez néanmoins un matelas en mousse, veillez à ce qu’il s’agisse de mousse Haute Résilience, un type de mousse alvéolée qui permet d’avoir une structure plus résistante.
- Pour les adultes de plus de 100 kilos
Nous l‘avons déjà vu, si vous pesez plus de 100 kg, le matelas idéal pour vous est un matelas en latex, et plus particulièrement en latex haute densité. N’hésitez pas à investir dans un matelas d’une densité de 85 kg/m3. Ce sera bien plus confortable pour vous, et cela vous permettra également de garder votre matelas en bonne condition pendant le plus grand nombre d’années. Ces matelas à haute densité sont les plus adaptés pour le soutien du dos des personnes les plus corpulentes.
| Type de matelas | Densité recommandée |
|---|---|
| Matelas bébé | De 25 kg/m3 à 30 kg/m3 |
| Matelas enfant et adolescent | De 28 kg/m3 à 35 kg/m3 |
| Adultes légers de 50 à 80 kilos | De 35 kg/m3 à 50 kg/m3 |
| Adultes de 80 à 95 kilos | De 50 kg/m3 à 75 kg/m3 |
| Adultes de plus de 100 kilos | 85 kg/m3 |
La densité recommandée selon la position dans laquelle on dort
En général, il existe trois positions de sommeil pour les dormeurs. On peut dormir sur le dos, sur le côté, ou bien sur le ventre. Les personnes qui dorment sur le dos et sur le côté ont à peu près les mêmes besoins en termes de densité du matelas.
Si vous dormez sur le dos, vous apprécierez sans doute un matelas moyennement ferme, qui vous évitera d’avoir mal au dos.
Si vous dormez sur le côté, vous préférerez sûrement un matelas un peu plus souple afin de pouvoir bouger plus facilement dans votre sommeil.
Vous dormez sur le ventre ? C’est la position la moins fréquente, et pour éviter les douleurs au dos et aux cervicales, nous vous conseillons d’adopter un matelas assez ferme. En effet, avec un matelas trop souple, vous risquez de vous enfoncer sur le ventre.
Vous y voyez un peu plus clair ? Nous l’espérons, et vous souhaitons beaucoup de succès dans la recherche de votre futur matelas. Soyez attentif à l’indication de sa densité. Vous l’avez compris, c’est une donnée cruciale pour choisir le matelas confortable et ferme, sur lequel vous pourrez compter le plus longtemps possible.
