Dans notre quête continue pour préserver notre bien-être, il est incontestable que le sommeil joue un rôle crucial. Cependant, une étude récente nous alerte sur le fait qu’un excès de sommeil peut entraîner des risques pour notre santé cardiovasculaire. Les résultats de cette étude, menée sur une période de huit ans avec la participation de 116 632 individus originaires de 21 pays, âgés de 35 à 70 ans, ont été publiés dans le prestigieux European Heart Journal.
Quel est le risque pour votre santé ?
D’après les conclusions de cette étude, dormir entre huit et neuf heures par nuit augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré de 5 % par rapport à ceux qui bénéficient d’un sommeil compris entre six et huit heures. Le risque devient plus préoccupant pour les individus dormant entre neuf et dix heures, avec une augmentation significative de 17 %. Cependant, le résultat le plus alarmant concerne ceux qui dorment plus de dix heures par nuit, étant exposés à un risque cardiovasculaire accru de 41 %.
Il est également important de noter que les siestes diurnes ne sont pas exemptes de risques pour la santé cardiovasculaire, mais cela concerne principalement les personnes qui dorment plus de six heures par nuit.
Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont pris en compte de nombreux autres facteurs tels que l’âge des participants, l’indice de masse corporelle (IMC), l’activité physique, les diabètes, la dépression, le tabagisme, la consommation d’alcool, entre autres, pour s’assurer que la durée du sommeil soit directement liée à la santé cardiovasculaire.
Les résultats semblent indiquer que la durée de sommeil optimale pour la santé cardiovasculaire se situe entre six et huit heures par nuit. Cependant, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de la santé si vous dormez plus de neuf heures par nuit, afin de surveiller de près votre bien-être. C’est ce que souligne Chuangshi Wang, auteur principal de l’étude et doctorant à l’université de McMaster aux États-Unis. Un calculateur de sommeil est disponible pour vous aider !
Cette étude met en lumière l’importance cruciale de maintenir un équilibre dans nos habitudes de sommeil pour préserver notre santé cardiovasculaire. Elle nous rappelle que, bien que le sommeil soit essentiel, en abuser peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé.
