Category: Blog

Hypnose : une solution pour aider à mieux dormir

Hypnose : une solution pour aider à mieux dormir

Lorsque le sommeil est insuffisant, trop léger ou peu réparateur, l’hypnose, voire l’autohypnose, peuvent soulager et aider à mieux dormir. L'hypnose améliore la qualité du sommeil Une étude réalisée sur 60 personnes par des chercheurs de l’Université de Fribourg et de Zurich en 2014, révèle que la qualité du ...

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La sophrologie pour mieux dormir

La sophrologie pour mieux dormir

La sophrologie est une méthode de relaxation simple et pratique pour les personnes qui rencontrent des difficultés à s'endormir. Grâce à quelques gestes, elle permet de se débarrasser des tensions accumulées tout au long de la journée. Découvrez 4 exercices très faciles pour tomber rapidement dans les bras de Morphée. ...

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La cure de sommeil : qu’est-ce-que c’est ?

La cure de sommeil : qu’est-ce-que c’est ?

La cure de sommeil permet au corps et à l’esprit de retrouver un équilibre en récupérant de l’énergie et de la vitalité. Elle peut être utilisée dans des cas de névroses, psychoses et dépressions comme complément. Inventée par Klaesi, à l’origine, elle devait permettre à l’individu traité de dormir 4 jours sans se ...

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Hormones du sommeil : qu’est-ce que c’est ?

Hormones du sommeil : qu’est-ce que c’est ?

Si vous avez du mal à vous endormir et que vous n’y connaissez que peu à l’organisation des cycles du sommeil dans votre corps, sachez que les hormones du sommeil sont très importantes, voire primordiales pour dormir sereinement et de façon efficace. Hormone du sommeil : qu’est-ce que c’est ? La mélatonine, aussi ...

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Manque de sommeil : que faire ?

Manque de sommeil : que faire ?

Dans sa définition la plus élémentaire, l'insomnie est le trouble général du sommeil qui consiste soit à ne pas pouvoir s'endormir, soit à se réveiller au milieu de la nuit et à ne pas pouvoir se rendormir. Le manque de sommeil fait partie de la famille de l'insomnie, et les deux diagnostics sont souvent utilisés de ...

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Les meilleures applications pour mieux dormir

Les meilleures applications pour mieux dormir

Les applications ne se limitent plus aux jeux. Désormais, elles aident aussi les utilisateurs de smartphones à s'organiser au quotidien, à manger sainement et même, à mieux dormir. Voici les meilleures applications pour bien dormir, allant des filtres aux émetteurs de bruits blancs, en passant par les analyseurs de ...

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Le sommeil paradoxal : qu’est-ce que c’est ?

Le sommeil paradoxal : qu’est-ce que c’est ?

Durant le sommeil, le cerveau passe par 4 à 6 stades différents. L'un de ces stades est le sommeil paradoxal, encore connu sous le nom de sommeil REM (Rapid Eye Movement). Durant cette phase, on observe un déplacement rapide des yeux dans différentes directions. Dans les lignes qui suivent, nous verrons ce qu'on ...

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Le sommeil profond : qu’est-ce que c’est ?

Le sommeil profond : qu’est-ce que c’est ?

Le sommeil profond a un impact positif exceptionnel sur le bien-être et le fonctionnement de l'organisme en général. Il est la clé d'une nuit énergisante et réparatrice. Voici tout ce qu'il faut savoir sur cette phase, et tout ce qu'il faut faire pour bien dormir. Les différentes phases du sommeil Le sommeil ...

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Sommeil : combien d’heures avons-nous besoin ?

Sommeil : combien d’heures avons-nous besoin ?

Le sommeil est essentiel pour notre santé. Cependant, lorsque la vie devient plus complexe, c'est souvent la première chose à être sacrifiée ou négligée. Ce qui ne devrait pourtant pas être le cas, car un bon sommeil est tout aussi essentiel au maintien d'une bonne santé que la consommation d'aliments sains. Les ...

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