Category: Blog

Les techniques de relaxation pour trouver le sommeil

Les techniques de relaxation pour trouver le sommeil

Selon une étude, ¼ des français souffriraient de troubles du sommeil. Si vous êtes concerné, vous n’êtes pas sans savoir que ce manque de sommeil peut affecter votre vie professionnelle mais également votre santé physique et mentale. Néanmoins, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Dans cet article nous ...

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L’homéopathie pour dormir : efficace ?

L’homéopathie pour dormir : efficace ?

Problèmes d'endormissements, réveils nocturnes, cauchemars... Les troubles du sommeil sont nombreux. Ils reflètent très souvent un état d'anxiété lié à la personnalité du patient ou à des événements à venir. Environ un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. Bien que le somnifère soit le médicament le plus ...

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Les différentes phases de sommeil

Les différentes phases de sommeil

Le sommeil a longtemps été considéré comme une petite mort, une période durant laquelle le dormeur est complètement inconscient. Les rêves, eux, étaient des messages divins que certains prétendaient pouvoir interpréter. Il a fallu attendre le 20ème siècle et l'apparition de l'électroencéphalographie ...

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Nos conseils pour un sommeil réparateur

Nos conseils pour un sommeil réparateur

Des habitudes saines de sommeil peuvent faire une grande différence dans votre qualité de vie. Avoir en effet de saines habitudes de sommeil vous permet de disposer d'une bonne hygiène du sommeil. Voici par conséquent quelques conseils qui vous permettront de bénéficier d'un bon sommeil réparateur. Ces derniers sont à ...

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Hypnose : une solution pour aider à mieux dormir

Hypnose : une solution pour aider à mieux dormir

Lorsque le sommeil est insuffisant, trop léger ou peu réparateur, l’hypnose, voire l’autohypnose, peuvent soulager et aider à mieux dormir. L'hypnose améliore la qualité du sommeil Une étude réalisée sur 60 personnes par des chercheurs de l’Université de Fribourg et de Zurich en 2014, révèle que la qualité du ...

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La sophrologie pour mieux dormir

La sophrologie pour mieux dormir

La sophrologie est une méthode de relaxation simple et pratique pour les personnes qui rencontrent des difficultés à s'endormir. Grâce à quelques gestes, elle permet de se débarrasser des tensions accumulées tout au long de la journée. Découvrez 4 exercices très faciles pour tomber rapidement dans les bras de Morphée. ...

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La cure de sommeil : qu’est-ce-que c’est ?

La cure de sommeil : qu’est-ce-que c’est ?

La cure de sommeil permet au corps et à l’esprit de retrouver un équilibre en récupérant de l’énergie et de la vitalité. Elle peut être utilisée dans des cas de névroses, psychoses et dépressions comme complément. Inventée par Klaesi, à l’origine, elle devait permettre à l’individu traité de dormir 4 jours sans se ...

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Hormones du sommeil : qu’est-ce que c’est ?

Hormones du sommeil : qu’est-ce que c’est ?

Si vous avez du mal à vous endormir et que vous n’y connaissez que peu à l’organisation des cycles du sommeil dans votre corps, sachez que les hormones du sommeil sont très importantes, voire primordiales pour dormir sereinement et de façon efficace. Hormone du sommeil : qu’est-ce que c’est ? La mélatonine, aussi ...

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Manque de sommeil : que faire ?

Manque de sommeil : que faire ?

Dans sa définition la plus élémentaire, l'insomnie est le trouble général du sommeil qui consiste soit à ne pas pouvoir s'endormir, soit à se réveiller au milieu de la nuit et à ne pas pouvoir se rendormir. Le manque de sommeil fait partie de la famille de l'insomnie, et les deux diagnostics sont souvent utilisés de ...

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Les meilleures applications pour mieux dormir

Les meilleures applications pour mieux dormir

Les applications ne se limitent plus aux jeux. Désormais, elles aident aussi les utilisateurs de smartphones à s'organiser au quotidien, à manger sainement et même, à mieux dormir. Voici les meilleures applications pour bien dormir, allant des filtres aux émetteurs de bruits blancs, en passant par les analyseurs de ...

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